Mujer entrenando con polea en un gimnasio
Plan para mujeres · hasta 49 años

Mujeres

Fuerza que acompaña tu etapa. El plan calcula tu proteína sobre masa magra, prioriza el trabajo de cadera y glúteo, y a partir de los 45 añade carga de impacto para el hueso.

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Qué cambia en tu plan

Personalizar cambia el plan,
no solo su nombre.

  1. 01Proteína sobre masa magraNo sobre tu peso total. La diferencia son cientos de calorías bien o mal repartidas.
  2. 02Cadera y glúteo con prioridadEntran antes en la sesión, cuando todavía tienes fuerza para ejecutarlos bien.
  3. 03Carga de impacto desde los 45El hueso responde al impacto, no a la máquina. El plan lo introduce cuando toca.
  4. 04Estructura ósea leída, no supuestaLa muñeca da una pista de si tu peso se lee sobre una estructura estrecha o ancha.
Gratis, sin tarjeta

Tu semana 1 completa,
no una muestra.

Ocho preguntas, dos minutos. Todo se calcula en tu navegador: tus medidas no viajan a ningún servidor.

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